Stressbewältigung
Stress als Hauptursache vieler Erkrankungen
Zielsetzung:
Eigene Stressfaktoren erkennen und verändern. Erkennen Sie die Auswirkungen des Stresses auf Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Arbeitsleistung. Lernen Sie verschiedene Stressabbau-Methoden kennen, um bei Bedarf darauf zugreifen zu können. Verändern Sie durch Stressmanagement Ihren Alltag und schaffen Sie sich erholsame „Freiräume“.
Ihr Nutzen:
Stress ist mit einer der Hauptfaktoren vieler Erkrankungen. Neben dem Erkennen Ihrer eigenen Stressoren und deren wirksamen Entgegnung, erfahren Sie wirksame Methoden, um Ihren Alltag wieder effizienter und stressfreier zu gestalten.
Zeitbedarf:
1,0 Tag
Seminarinhalte:
Definition und Ursprung von Stress
- Die Bedeutung von Stress im Alltag
- Positiver und negativer Stress
- Problemdenken und Chancendenken
Stressprävention
- Was verursacht Stress
- Selbst- und Situationsanalyse
- Die Auswirkungen auf Mensch und Arbeit
Entspannungsübungen
- Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
- Welche Übung ist für mich in den Alltag zu transferieren
Trainerin:
Angelika Bardroff, Trainerin, Size-Coach zert. und Inhaberin 1plus Business-Team
Hier finden Sie das PDF- Dokument zum Seminar
